Opstart på Helle På Vægten

Vi starter op mandag den 7. september kl. 17.00 – ca. kl. 20.00.

På opstartsdagen får du:

• Oplæg om sunde og nærende måltider
• Inspiration til et sundere hverdagsliv
• Viden om træning og vægttab
• Introduktion til forløbet
• Den første træningstime
• En lækker salat

Vi ønsker, at du kommer godt fra start og føler dig tryg ved både træningen og fællesskabet.

Træning og vejning gennem hele forløbet

I de 12 uger træner vi hver mandag kl. 18.00-19.00 i Helle Hallen.

Træningen foregår med egen kropsvægt og består af øvelser, som udføres både stående og liggende på gulvet. Øvelserne kan tilpasses dit niveau, så både nybegyndere og mere erfarne deltagere kan være med.

Som en del af forløbet har du mulighed for at blive vejet på vores TANITA-vægt cirka hver 14. dag. Vægten giver et mere nuanceret billede af din udvikling ved blandt andet at vise:

• Vægt
• Muskelmasse
• Fedtprocent

Derudover tilbydes måling med målebånd ved opstart og afslutning, så du kan følge dine fremskridt gennem hele dit vægttab.

Du får samtidig gennemgået din kropsanalyse, så du får et bedre indblik i kroppens udvikling under forløbet.

Derfor vælger mange Helle På Vægten

Et vægttab handler ikke kun om tallet på vægten. Det handler også om mere energi, bedre velvære og følelsen af at få succes med sunde vaner.

På Helle På Vægten lægger vi stor vægt på fællesskabet. Når man træner sammen med andre, der har samme mål, bliver det ofte lettere at holde motivationen oppe og fortsætte, også når hverdagen bliver travl.

Du bliver en del af et positivt fællesskab, hvor der er plads til grin, støtte og motivation gennem hele forløbet.

Helle På Vægten indeholder

• Opstart med oplæg omkring sunde og nærende måltider og træning
• Adgang til en lukket Facebook-gruppe med løbende inspiration til en sundere hverdag med kost og træning
• Et webinar omkring sund mad i den lukkede Facebook-gruppe med mulighed for at stille spørgsmål
• Tilbud om vejning på TANITA-vægt ca. hver 14. dag inden træning
• Måling ved opstart og afslutning
• Fokus på fællesskab, motivation og grin
• 12 ugers træning i Helle Hallen
• Afslutning med kåring af nogle vindere og udlodning af lækre præmier

Hvem kan deltage?

Dette vægttabsforløb er til dig, som ønsker at sætte fokus på DIN SUNDHED og skabe sunde vaner, der kan holde på lang sigt.

Du skal være minimum 18 år.

Der er tale om et gruppeforløb, men vi finder selvfølgelig altid alternative øvelser, såfremt du har helbredsmæssige begrænsninger.

Du behøver ikke være i god form for at deltage. Det vigtigste er, at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv og arbejde med dit vægttab i et trygt og motiverende fællesskab.