Træningen tager udgangspunkt i de bevægelser, du bruger i hverdagen.

Vi træner blandt andet øvelser, der gør det lettere at:

• Rejse og sætte sig fra en stol eller sofa
• Gå sikkert op og ned ad trapper
• Løfte og bære indkøbsposer
• Nå ting på de øverste hylder
• Løfte og bære ting fra skabe og køkkenbord
• Bevæge dig sikkert og stabilt i hverdagen

Vi træner én gang om ugen, hvor der både er fokus på fysisk træning og på at have det hyggeligt sammen.

Kom alene og mød de andre deltagere - eller tag gerne en ven, veninde eller nabo med.

Målet er ikke at træne hårdest muligt – men at holde kroppen stærk, sikker og aktiv, så du kan blive ved med at gøre de ting, du holder af.

Efter træningen er der mulighed for at efterfølgende at blive til en kop kaffe eller the sammen med de øvrige deltagere.