Udendørs fitnessbane ved Helle Hallen
– træning i frisk luft
Velkommen til vores moderne udendørs fitnessbane – et gratis tilbud til alle, der vil styrke kroppen og nyde naturen samtidig.
Banen ligger lige ved Helle Hallen og byder på træningsmuligheder for både nybegyndere og øvede.
Her på siden finder du nemme guides til maskinerne og træningsprogrammer til alle niveauer.
Vil du hellere træne sammen med andre? Så hold øje med siden – vi starter løbende holdtræning under åben himmel med fokus på fællesskab og god energi.
Find et træningsprogram
Se banens redskaber
Træningsprogram til Helle Hallen’s udendørs fitnessbane
Er du i tvivl om, hvordan du kommer i gang med at bruge fitnessbanen?
Så se med her!
I videon præsenteres ét program til cirkeltræning med 3 runder.
Det vil sige at du når du har lavet én øvelse med 8-15 gentagelser, går du videre til næste øvelse. Bemærk at det samme redskab godt kan indeholde flere øvelser.
Når du har været alle øvelserne igennem én gang tæller dette som 1 runde.
Bliv ved indtil du har udført 3 runder.
Lettere version.
Hver video afsluttes med et forslag hvordan du kan gøre den pægældende øvelse lettere.
Se hvad du finder i Helle Hallen’s udendørs fitnessbane
Multi ladder
Styrker mavemuskler, lår og hofter.
Godt for:
Styrke
Bryst
Styrker bryst, forsiden af skuldrene og triceps.
Godt for:
Styrke
Sit-up
Styrker mavemuskler, lår og hofter
Godt for:
Styrke
Benpres
Styrk lår, ben og lægge
Godt for:
Styrke
Pull-up
Styrker mavemuskler, lår og hofter
Godt for:
Styrke
Rytter
Kredsløbstræning
Kredsløbstræning med varieret brug af muskler i både over – og underkroppen samt kropsstammen.
Godt for:
Kondition (cardio)
Fitnessbanen er realiseret med hjælp fra:
Måske dette også vil intresserer dig?
Aktiv miniferie
Et væld af muligheder
I Helle Hallen er der altid noget at lave for både voksne og børn. Fra mødefaciliteter og fitness til svømmehal og fodboldbaner
Tæt på natur og kultur
Skal I have en på opleveren, er der masser af muligheder i nærområdet i bl.a. Billund, Ribe og ved Vestkysten.
Helle Hallen
Kontakt
Vrenderupvej 40C
6818 Årre
Tlf: 75 19 51 11
post@hellehallen.dk