Personlig træning for teenagere

3 x personlig træning – skræddersyet til den enkelte

Sammen med fysioterapeut og sundhedskoordinator Stefan Lundtoft får teenageren tre træningssessioner i Helle Motionscenter, designet præcis efter behov, målsætninger og eventuel skadeshistorik. (Værdi: 235 kr. inklusiv oprettelsesgebyr)

Stefan sikrer blandt andet, at den unge:

• Lærer korrekt teknik fra starten – hvilket er afgørende for at undgå skader, opbygge en stærk krop og sikre, at træningen virker som den skal.

• Får individuelle øvelser tilpasset styrke, mobilitet og træningserfaring.

• Bliver tryg ved maskiner og frie vægte, så træningen bliver sikker og effektiv.

• Får et personligt træningsprogram, der tager udgangspunkt i det ønskede output – om målet er øget styrke, bedre form, vægttab, mere energi eller noget helt andet.

• Får hjælp, hvis der er tidligere skader, så træningen tilpasses, og kroppen styrkes uden at belaste udsatte områder.

Derfor er korrekt teknik så vigtig

Mange unge kaster sig ud i træning uden vejledning – og det øger risikoen for fejl, skader og manglende resultater. Når man lærer teknikken korrekt fra starten:

• Opbygges musklerne rigtigt og symmetrisk

• Mindskes belastningen på led, knæ, skuldre og ryg

• Undgås dårlige vaner, der på sigt kan give smerter

• Udnyttes træningstiden langt bedre

Med Stefan ved siden får teenageren ro i maven, selvtillid i træningen og en forståelse for, hvordan kroppen fungerer bedst.