Holdoversigt

Micro/macro hold:

Henvender sig til børn fra 3 år og gerne sammen med en voksen. Det er vigtigt aldrig at tvinge barnet. Udviklingen sker i barnets tempo.

Det lille bassin:
Vandtilvænning sker gennem lege for at opnå den nødvendige fortrolighed med vandet til at kunne fortsætte den egentlige svømmeundervisning.

Den første svømmeundervisning består af rygcrawl, begynder crawl, dykning, spring fra kant m.m. Først når børn er 6 – 8 år, er de motorisk klar til brystsvømning.

Tidspunkt og instruktører:
Mandag kl. 16.15-17.00: Ineke, Olga

Mandag kl. 17.00-17.45: Ineke, Olga

Mandag kl. 17.45-18.30: Ineke, Olga

Onsdag kl. 17.00-17.45: Tina, Cecilia

Onsdag kl. 17.45-18.30: Tina, Cecilia

Torsdag kl. 17.00-17.45: Tina, Simon

Torsdag kl. 17.45-18.30: Tina, Simon

Kontingent:

Forårssæson: 480 kr. pr. sæson (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 420 kr. pr. sæson (14 gange i perioden sep-dec)

Piger og drenge hold:

..Henvender sig til alle børn, som er fyldt 5 år og gerne vil lære at svømme, og som kan klare sig selv i vandet. Det er vigtigt aldrig at tvinge barnet. Udviklingen sker i barnets tempo.

Det store bassin:
Vi fortsætter svømmeundervisningen, hvor vi finpudser crawl og rygcrawl. Der øves udspring, dykning og evt. bjærgning/livredning m.m.

Først når børn er 6 – 8 år er de motorisk klar til brystsvømning.
Der er også mulighed for at tage svømmeprøver.

Tidspunkt & instruktører:
Mandag kl. 16.15-17.00: Jan, Anne Mai, Annisette, Markus

Mandag kl. 17.00-17.45: Jan, Anne Mai, Markus, Ingeline

Mandag kl. 17.45-18.30: Jan, Magne, Anne Mai, Markus

Onsdag kl. 17.00-17.45: Peter, Oliver, Esben

Onsdag kl. 17.45-18.30: Peter, Oliver, Esben

Torsdag kl. 17.00-17.45: Jørgen, Olga, Pauline

Torsdag kl. 17.45-18.30: Jørgen, Olga, Pauline

Kontingent:

Forårssæson: 480 kr. pr. sæson (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 420 kr. pr. sæson (14 gange i perioden sep-dec)

Udspring:

Henvender sig til alle, der kan svømme på tværs af det store bassin i den dybe ende uden brug af hjælpemidler.

Der springes fra kant, 1 meter og 3 meter vippe. Der undervises i de grundlæggende trin, til de mere dristige og vilde spring/stunt, med og uden springveste, som svømmeklubben stiller til rådighed.

Et hold for alle der elsker udspring.

Tidspunkt og instruktører:
Mandag kl. 17.45-18.30: Magne

Kontingent

Forårssæson: 480 kr. pr. sæson (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 420 kr. pr. sæson (14 gange i perioden sep-dec)

Aqua-fitness og vandgymnastik:

Henvender sig til alle, der gerne vil have sig rørt og have sved på panden. Vandgymnastik styrker kroppen, lindrer de ømme punkter og forebygger problemer i led, ryg og muskler, før det bliver til en varig tilstand.

Vi laver forskellige rytmiske øvelser og udnytter vandets massageeffekt på hele kroppen. I vandet belastes muskler og led mindre end på land på grund af vandets opdriftskraft.

Tidspunkt og instruktør:
Mandag kl. 18.30-19.15: Anni Jepsen

Kontingent:

Forårssæson: 795 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 695 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)

Distancehold:

Holdet henvender sig til alle svømmere, der gerne vil svømme langt i eget tempo, og eventuelt udfordre sig selv på tid og distance.

Svømningen foregår på langs i det store 25m bassin.

Der undervises ikke på holdet, men der kan gives gode råd vedrørende svømmeteknik. Instruktøren tæller, hvor langt du svømmer.

Tidspunkt of instruktører:
Mandag kl. 19.15-20.00: Jørgen og Allan

Kontingent:

Forårssæson: 600 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 530 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)

“Rend og hop”:

Hold for de 7-15 årige, som har en udfordring i det daglige samvær med andre børn. Som følge heraf dyrker de ofte kun lidt eller ingen form for idræt i deres fritid.

Målsætningen på holdet er, at man gennem fysisk aktivitet og et godt socialt samvær, hvor der er faste spilleregler, får nogle succesoplevelser og deraf større selvtillid og selvværd.

Der vil være svømmeundervisning samt sjove, udfordrende og spændende vandlege og aktiviteter på holdet.

Tidspunkt og instruktører:
Tirsdag 17.00-18.00: Marije, Michael, Esben, Victoria, Svende

Kontingent:

Forårssæson: 550 kr. pr. sæson (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 550 kr. pr. sæson inkl. spa  (14 gange i perioden sep-dec)

Vandskræk:

Holdet er specielt rettet mod folk, der lider af vandskræk.

Der er kun få personer på dette hold.

Der bliver “taget hånd om” hver enkelt person. Målet med holdet er at skabe tryghed ved at være i vandet og fungerer som basis for, at man kan begynde at lære at svømme eller blive bedre til at svømme. Skrækken skal nok blive overvundet.

Tidspunkt og instruktører:
Tirsdag kl. 18.15-19.00: Jeanette og Louise

Kontingent:

Forårssæson: 795 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 695 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)

Handicapsvømning:

Henvender sig til alle børn og voksne, som har særlige behov i forhold til svømning. Det kan være personer, som lider af en hjerneskade, lammelser, ”damp” eller genoptræning efter f.eks. en trafikulykke.

Formål:

• at deltage aktivt i en meningsfuld og givende idræt
• at styrke muskler og led
• at give velvære
• at udnytte, at man kan bevæge sig friere i vand end på land

Undervisningen på holdet er individuel. Vi laver forskellige tilvænningsøvelser, som skal lære svømmeren at klare sig selv i vandet. Vi har mange hjælpere med i vandet og i omklædningsrummet. Man er aldrig overladt til sig selv. Man må gerne tage sin egen hjælper med, hvis det giver større tryghed.

Kørestole, lift mv. stilles til rådighed.

Efter svømningen er der hyggelig samvær i cafeteriet.

Tidspunkt og instruktører:
Onsdag kl 15.00-16.00: Inger, Niels Kristian

Kontingent

Voksne:

Forårssæson: 795 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 695 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)

Børn:

Forårssæson:480 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 420 kr pr. sæson inkl spa (14 gange i perioden sep-dec)

Voksensvømning og vandgymnastik:

Voksensvømning er for voksne som aldrig rigtig har lært at svømme. Dette er holdet efter vandskræks niveauet, hvor man lærer at svømme helt grundlæggende, enten som nybegynder eller hvis man ønsker at få den ”selvlærte” svømmeteknik justeret.
Der tages hensyn til individuelle kundskaber, og det foregår i et tempo, så alle kan være med.

Vi tilbyder også vandgymnastik, hvor vi laver forskellige rytmiske øvelser og udnytter vandets massageeffekt på hele kroppen. I vandet belastes muskler og led mindre end på land på grund af vandets opdriftskraft.

Undervisningen på holdet er et tilbud. Vil man selv svømme og have et godt råd i ny og næ, så er det også en mulighed. Der er et godt socialt samvær på holdet, hvor man i saunaen og spaen kan få vendt mange emner og hygge sig.

Tidspunkt og instruktør:

Onsdag kl. 18.45-19.30: John

Kontingent:

Forårssæson: 795 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 695 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)

Motionshold damer og herrer:

Henvender sig til alle, der gerne vil motionere og få lidt sved på panden  en torsdag formiddag. Vi får rørt alle muskler og led ved hjælp af vandgymnastik, svømning og spring fra vipper.

Hvis du ikke kan svømme, er der mulighed for at lære det. Efter svømningen kan du slappe af og hygge dig i en varm spa eller sauna.

Tidspunkt og instruktører:
Torsdag kl. 09.00-10.00: Mette og Annisette

Kontingent:

Forårssæson: 795 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 695 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)

Babysvømning:

Henvender sig til babyer og deres forældre, som gerne vil skabe tryghed for barnet i vandet.

Formål:

• at forældrene får et tæt og varmt samspil med barnet gennem den nærhed og samhørighed, som man oplever i vandet,
• at styrke led, syns-, lugte-, høre-, følesanserne,
• at skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling gennem stimulation af balance, koordinations- og muskeltræning,
• at forbindelsen mellem vand og velvære (som barnet har oplevet i livmoderen) kan bibeholdes og styrkes,

Det foregår i det lille bassin, hvor vandet er 32 grader varmt. Barnet lærer at flyde, ligge på maven, hundesvømning, dykke, blæse bobler, hoppe i bassinet m.m. – tålmodigt og kærligt gennem leg.

Det er vigtigt aldrig at tvinge barnet. Udviklingen sker i barnets tempo.

Barnet skal have et par ”tætte” badebukser på. De kan evt. kan købes på klubkontoret.

Tidspunkt og instruktører:
Lørdag kl. 9.0-10.30: Anna Magrethe, Olga

Kontingent:
Baby med 1 voksen:

Forårssæson: 480 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 420 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)

Baby med 2 voksne:

Forårssæson: 580 kr. pr. sæson inkl. spa (16 gange i perioden jan-maj)

Efterårssæson: 520 kr. pr. sæson inkl. spa (14 gange i perioden sep-dec)