fbpx

Jubilæums Event Lørdag den 23. april

Jubilæumsaktiviteter d. 23/4 2022

Din Sundhed – Dit Liv

Kl. 10.00 – 11.00        FUNKTIONEL TRÆNING (udendørs) – Mikkel, Alice og Stine

                                   Se mere info nederst på siden

Kl. 10.30 – 11.30        GÅ og QUIZ (lang tur) – Bente, Jytte og Hannah

Kl. 11.00 – 11.30        GÅ og QUIZ (den lidt kortere tur) – Bente, Jytte og Hannah

Kl. 10.30 – 11.30 Jumping Junior M/K (8 år – 15 år). Instruktør: Lotte Junker

Kl. 11.30 – 12.30 Jumping M/K (15 år og ældre). Instruktør: Lotte Junker

Kl. 10.00 – 12.00        Fokus på DIN SUNDHED – DIT LIV

  • Body Scanner – måling af fx. body age, muskelmasse, fedt%, og få en snak med en Sundhedsmotivator om, hvad det betyder for DIG.
  • Mød Helle Hallens Sundhedsmotivatorer og få en snak om, hvordan du kommer i gang med et SUNDERE LIV.

Kl. 11.00 – 12.30        Bliv fri af smerter

  • Mød Helle Hallens fysioterapeut Mikkel Thuesen Petersen og få en snak om, hvordan du kommer i gang med at træne, uden af være begrænset af smerter.
  • Hør om hallens tilbud både med individuel træning og holdtræning.

Se mere info nederst på siden

Kl. 10.00 – 11.00

FUNKTIONEL TRÆNING med touch af Cirkeltræning (udendørs)

Kom og afprøv en træningsform, hvor der er plads til ALLE – fra begynderen til den toptrænede !

Dagens Funktionelle træning er tilrettelagt som en kombination af styrke-, konditions- og smidighedstræning med 10 arbejdsstationer.

Vi træner som hold med redskaber, men tilpasser belastningen individuelt så den passer til DIG. Det er nemlig ikke vigtigt hvor meget du løfter, men at din teknik er korrekt.  

Vi træner 50 min. med god sundhedsfaglig vejledning af fysioterapeut.

Dagens WOD øvelser:

  • Squat
  • Dødløft
  • Sjippetov/hula-hop
  • Skulderpres
  • Box-jump / stepbræt
  • Gorilla Row /elastik-row
  • Burpees
  • Valgfri muskelgruppe med håndvægt
  • Maveøvelser
  • Dynamisk planke

Træningen foregår udendørs. Medbring udendørs træningstøj og -fodtøj. Træn individuel eller med makker.

Kl. 10.30 – 12.30

Jumping – hop dig i form på trampolin !

En fantastisk motionsform for ALLE – i alle aldre. Kom i form på en sjov, intensiv og ’skånsom for leddene’ måde.

Aerobic-inspireret træning på en specialudviklet trampolin. Der er fuld knald på, når musikken spiller – og kombinationen af en trampolin med styr og inspirerende øvelser giver en utrolig intensiv træningsform, hvor du hele tiden er i gang.

Vi har været så heldige, at Lotte Junker fra Vejen Idrætscenter kommer forbi og giver os en smagsprøve på denne populære motionsform.

Vi har opdelt holdene i Juniorer og et hold for Voksne. Træning: ca. 45 min.

Kl. 10.30 Jumping Junior M/K (8 år – 15 år). Instruktør: Lotte Junker

Kl. 11.30 Jumping M/K (15 år og ældre). Instruktør: Lotte Junker

Kom frisk ! Vi har kun 9 trampoliner – så ’først – til – mølle’.

Kl. 11.00 – 12.30        Bliv aktiv og fri af smerter

Kom og få en gratis og uforpligtende snak med Helle Hallens fysioterapeut, Mikkel Thuesen Petersen om hvordan du bedst kan komme i gang med et aktivt liv, uden at være begrænset af smerter eller kroniske lidelser.

Sammen kan I finde vejen til din personlige smertelindring. Om vejen går via et personligt træningsforløb eller via træning på hold – så kan Mikkel rådgive dig på et sundhedsfagligt grundlag.

Forhør dig om igangværende Din Sundhed – Dit Liv tilbud:

  • Ryghold
  • Knæhold
  • Kronikerhold
  • Personlig træning

(Muligt med tilskud fra Sygesikringen Danmark)

Gratis adgang for børn i svømmehallen fra kl. 11.00 – 12.30.

Følg os på Facebook: ’Helle Hallen’ og ’ Din Sundhed – Dit Liv’